Мой здоровый рацион

Рецепт люля 1,4 на 800. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты люля 1,4 на 800

Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты) 1400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "люля 1,4 на 800".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379.5 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 18.4 г 76 г 24.2% 6.4% 413 г
Жиры 27.9 г 56 г 49.8% 13.1% 201 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 0.6% 4354 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.82 мг 1.5 мг 54.7% 14.4% 183 г
Витамин В2, рибофлавин 0.194 мг 1.8 мг 10.8% 2.8% 928 г
Витамин В4, холин 98.68 мг 500 мг 19.7% 5.2% 507 г
Витамин В5, пантотеновая 0.658 мг 5 мг 13.2% 3.5% 760 г
Витамин В6, пиридоксин 0.395 мг 2 мг 19.8% 5.2% 506 г
Витамин В9, фолаты 5.395 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7414 г
Витамин РР, НЭ 5.3161 мг 20 мг 26.6% 7% 376 г
Ниацин 1.958 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.26 мг 2500 мг 8.2% 2.2% 1218 г
Кальций, Ca 9.79 мг 1000 мг 1% 0.3% 10215 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.4% 1818 г
Натрий, Na 44.74 мг 1300 мг 3.4% 0.9% 2906 г
Сера, S 289.47 мг 1000 мг 28.9% 7.6% 345 г
Фосфор, P 170.9 мг 800 мг 21.4% 5.6% 468 г
Хлор, Cl 63.95 мг 2300 мг 2.8% 0.7% 3597 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 2.2% 1200 г
Йод, I 8.68 мкг 150 мкг 5.8% 1.5% 1728 г
Кобальт, Co 10.526 мкг 10 мкг 105.3% 27.7% 95 г
Марганец, Mn 0.0375 мг 2 мг 1.9% 0.5% 5333 г
Медь, Cu 126.32 мкг 1000 мкг 12.6% 3.3% 792 г
Молибден, Mo 17.105 мкг 70 мкг 24.4% 6.4% 409 г
Никель, Ni 16.184 мкг ~
Олово, Sn 39.47 мкг ~
Фтор, F 91.18 мкг 4000 мкг 2.3% 0.6% 4387 г
Хром, Cr 17.76 мкг 50 мкг 35.5% 9.4% 282 г
Цинк, Zn 2.7237 мг 12 мг 22.7% 6% 441 г

Энергетическая ценность люля 1,4 на 800 составляет 379,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов