Мой здоровый рацион

Рецепт заливка для перца пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты заливка для перца пп

Сметана 15,0% жирности 200 г
Кефир 2,5% жирности 250 г
Вода 300 г
Vegeta Приправа для курицы 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "заливка для перца пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2761 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.6% 4471 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 14.1% 1167 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 1.8% 9522 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 6.6% 2520 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.8 мкг 900 мкг 4% 6.6% 2514 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.5% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 7.5% 2169 г
Витамин В4, холин 14.31 мг 500 мг 2.9% 4.8% 3494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.186 мг 5 мг 3.7% 6.1% 2688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.6% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.597 мкг 400 мкг 0.6% 1% 15402 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 7.2% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.7% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин РР, НЭ 0.4261 мг 20 мг 2.1% 3.4% 4694 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.49 мг 2500 мг 3.2% 5.2% 3145 г
Кальций, Ca 65.18 мг 1000 мг 6.5% 10.7% 1534 г
Магний, Mg 7.46 мг 400 мг 1.9% 3.1% 5362 г
Натрий, Na 27.66 мг 1300 мг 2.1% 3.4% 4700 г
Сера, S 16.98 мг 1000 мг 1.7% 2.8% 5889 г
Фосфор, P 46.2 мг 800 мг 5.8% 9.5% 1732 г
Хлор, Cl 37.18 мг 2300 мг 1.6% 2.6% 6186 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 0.8% 20690 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 3.3% 5000 г
Кобальт, Co 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 5.4% 3003 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Медь, Cu 3.57 мкг 1000 мкг 0.4% 0.7% 28011 г
Молибден, Mo 1.664 мкг 70 мкг 2.4% 3.9% 4207 г
Селен, Se 0.666 мкг 55 мкг 1.2% 2% 8258 г
Фтор, F 46.6 мкг 4000 мкг 1.2% 2% 8584 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 2.1% 7463 г
Цинк, Zn 0.1332 мг 12 мг 1.1% 1.8% 9009 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность заливка для перца пп составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».