| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.5 ккал | 1684 ккал | 336800 г | ||
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1180% | 1689 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 220% | 8760 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 5.025 мг | 1.5 мг | 335% | 67000% | 30 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5.31 мг | 1.8 мг | 295% | 59000% | 34 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1000% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5.88 мг | 2 мг | 294% | 58800% | 34 г |
| Витамин В9, фолаты | 360 мкг | 400 мкг | 90% | 18000% | 111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.8 мкг | 3 мкг | 160% | 32000% | 63 г |
| Витамин РР, НЭ | 28 мг | 20 мг | 140% | 28000% | 71 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 1280% | 1563 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 40% | 52000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 560% | 3600 г |
| Селен, Se | 21 мкг | 55 мкг | 38.2% | 7640% | 262 г |
Энергетическая ценность Nutritional Yeast Flakes составляет 0,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».