| Вода, водопроводная, питьевая | 310 г |
| крупа Дружба (рис, пшено) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 10.1% | 836 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3449 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.55 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.4% | 5875 г |
| Кальций, Ca | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
| Магний, Mg | 0.66 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Натрий, Na | 2.64 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 49242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.6 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Фтор, F | 46.96 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8518 г |
| Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Энергетическая ценность каша Дружба составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».