| Индейка 2 кат. (Тушение) | 50 г |
| Фасоль, пинто, пестрая, зрелые семена, консервированная | 15 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 15 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 10 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 15 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Лук порей (Припускание) | 10 г |
| Вода | 2 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 11.9% | 563 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.6% | 875 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.8% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.4% | 800 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 444.5 мкг | 900 мкг | 49.4% | 33.1% | 202 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.643 мг | 5 мг | 52.9% | 35.4% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.4% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 80.24 мг | 500 мг | 16% | 10.7% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 13.6% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.833 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.7% | 1832 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.55 мг | 90 мг | 23.9% | 16% | 418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.734 мг | 15 мг | 4.9% | 3.3% | 2044 г |
| Витамин Н, биотин | 0.856 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5841 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.672 мг | 20 мг | 43.4% | 29.1% | 231 г |
| Ниацин | 4.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.44 мг | 2500 мг | 15.3% | 10.2% | 654 г |
| Кальций, Ca | 52.34 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.5% | 1911 г |
| Магний, Mg | 36.49 мг | 400 мг | 9.1% | 6.1% | 1096 г |
| Натрий, Na | 580 мг | 1300 мг | 44.6% | 29.9% | 224 г |
| Сера, S | 155.47 мг | 1000 мг | 15.5% | 10.4% | 643 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 14.2% | 472 г |
| Хлор, Cl | 742.98 мг | 2300 мг | 32.3% | 21.6% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.936 мг | 18 мг | 10.8% | 7.2% | 930 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 12.222 мкг | 10 мкг | 122.2% | 81.8% | 82 г |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Медь, Cu | 155.58 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 10.4% | 643 г |
| Молибден, Mo | 20.167 мкг | 70 мкг | 28.8% | 19.3% | 347 г |
| Никель, Ni | 2.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 66265 г |
| Фтор, F | 11.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33642 г |
| Хром, Cr | 8.28 мкг | 50 мкг | 16.6% | 11.1% | 604 г |
| Цинк, Zn | 1.7706 мг | 12 мг | 14.8% | 9.9% | 678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.853 г | ~ | |||
| Валин | 0.626 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.274 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лизин | 1.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.587 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.908 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.345 г | ~ | |||
| Аланин | 0.787 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.311 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.772 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.164 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.373 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.369 г | min 16.8 г | 14.1% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.886 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка по-мексикански ВкусВилл составляет 149,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».