| Яйцо куриное | 47 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 245 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 263 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 120 г |
| Какао-порошок | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.8 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 9.2% | 333 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 5.2% | 590 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.2% | 500 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 20.14 мг | 500 мг | 4% | 1.2% | 2483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.285 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.154 мг | 15 мг | 41% | 12.6% | 244 г |
| Витамин Н, биотин | 1.986 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2518 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8216 мг | 20 мг | 9.1% | 2.8% | 1098 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.22 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.5% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 52.44 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1907 г |
| Магний, Mg | 42.5 мг | 400 мг | 10.6% | 3.3% | 941 г |
| Натрий, Na | 336.7 мг | 1300 мг | 25.9% | 8% | 386 г |
| Сера, S | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4193 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 4.3% | 711 г |
| Хлор, Cl | 41.45 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.279 мг | 18 мг | 12.7% | 3.9% | 790 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.3% | 1311 г |
| Марганец, Mn | 0.3635 мг | 2 мг | 18.2% | 5.6% | 550 г |
| Медь, Cu | 362.25 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 11.1% | 276 г |
| Молибден, Mo | 6.088 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.7% | 1150 г |
| Селен, Se | 2.27 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.3% | 2423 г |
| Фтор, F | 27.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14461 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.7251 мг | 12 мг | 6% | 1.8% | 1655 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мафин шоколадный составляет 324,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».