| Крабовые Палочки | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 360 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, вареная, с солью | 335 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.9% | 1652 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 11.8% | 675 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.2% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.9% | 1636 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.066 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 28.462 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 160.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 57.27 мг | 500 мг | 11.5% | 9.2% | 873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 6.2% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.214 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.2 мг | 90 мг | 19.1% | 15.2% | 523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.3% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.54 мг | 15 мг | 16.9% | 13.5% | 591 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.876 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6.2% | 1290 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 13.4% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0314 мг | 20 мг | 5.2% | 4.1% | 1939 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.73 мг | 2500 мг | 6.3% | 5% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3549 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 2.6% | 3017 г |
| Натрий, Na | 202.02 мг | 1300 мг | 15.5% | 12.4% | 644 г |
| Сера, S | 43.54 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.5% | 2297 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 6.5% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 39.7 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 5793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 3.7% | 2133 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.5% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.71 мкг | 10 мкг | 27.1% | 21.6% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2503 г |
| Медь, Cu | 45.7 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.7% | 2188 г |
| Молибден, Mo | 3.79 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.3% | 1847 г |
| Никель, Ni | 3.958 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.197 мкг | 55 мкг | 11.3% | 9% | 888 г |
| Фтор, F | 13.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30326 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.3% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.4281 мг | 12 мг | 3.6% | 2.9% | 2803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.387 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.358 г | min 16.8 г | 8.1% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.7% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».