| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Ванилин | 2 г |
| Сахар-песок | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.9 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.1% | 691 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 7% | 500 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 5.6% | 635 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.3% | 816 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.6% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 75.82 мг | 500 мг | 15.2% | 5.4% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 2.9% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.856 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.9% | 1830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 7.3% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.6% | 1328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 1% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 6.794 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4.8% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0103 мг | 20 мг | 15.1% | 5.3% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.53 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2537 г |
| Кальций, Ca | 88.34 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.1% | 1132 г |
| Кремний, Si | 0.619 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4847 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2656 г |
| Натрий, Na | 649.71 мг | 1300 мг | 50% | 17.6% | 200 г |
| Сера, S | 122.82 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.3% | 814 г |
| Фосфор, P | 155.6 мг | 800 мг | 19.5% | 6.9% | 514 г |
| Хлор, Cl | 604.97 мг | 2300 мг | 26.3% | 9.3% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 1.9% | 1846 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 5.278 мкг | 10 мкг | 52.8% | 18.6% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3478 г |
| Медь, Cu | 64.71 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.3% | 1545 г |
| Молибден, Mo | 7.278 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.7% | 962 г |
| Селен, Se | 22.002 мкг | 55 мкг | 40% | 14.1% | 250 г |
| Фтор, F | 29.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13378 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.4977 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2411 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная с манкой составляет 283,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».