| Кабачок (Запекание) | 730 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 300 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 90 г |
| Укроп (Припускание) | 15 г |
| Петрушка (Припускание) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 170 г |
| Сыр швейцарский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 11.7% | 475 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.8% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.8% | 952 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.1 мкг | 900 мкг | 13.2% | 7.3% | 756 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 4.7% | 1193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 4.2% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 49.36 мг | 500 мг | 9.9% | 5.5% | 1013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 5.2% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 6.8% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.977 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3% | 1820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.03 мг | 90 мг | 15.6% | 8.6% | 641 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.1% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.432 мг | 15 мг | 9.5% | 5.3% | 1047 г |
| Витамин Н, биотин | 4.121 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.5% | 1213 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 7.9% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3374 мг | 20 мг | 16.7% | 9.3% | 599 г |
| Ниацин | 1.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.8 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.5% | 740 г |
| Кальций, Ca | 74.27 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.1% | 1346 г |
| Магний, Mg | 33.17 мг | 400 мг | 8.3% | 4.6% | 1206 г |
| Натрий, Na | 361.82 мг | 1300 мг | 27.8% | 15.4% | 359 г |
| Сера, S | 78.45 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.3% | 1275 г |
| Фосфор, P | 152.9 мг | 800 мг | 19.1% | 10.6% | 523 г |
| Хлор, Cl | 43.06 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.81 мг | 18 мг | 10.1% | 5.6% | 994 г |
| Йод, I | 4.78 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.8% | 3138 г |
| Кобальт, Co | 3.882 мкг | 10 мкг | 38.8% | 21.5% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.4096 мг | 2 мг | 20.5% | 11.4% | 488 г |
| Медь, Cu | 112.24 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 6.2% | 891 г |
| Молибден, Mo | 5.782 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.6% | 1211 г |
| Никель, Ni | 6.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.54 мкг | 55 мкг | 10.1% | 5.6% | 993 г |
| Фтор, F | 14.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28510 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.7% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.756 мг | 12 мг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.459 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.71 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.421 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.087 г | min 16.8 г | 6.5% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кабачковая с колбасой составляет 180,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».