Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр творожный с зеленью Плавыч. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр творожный с зеленью Плавыч".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198 ккал 1684 ккал 11.8% 6% 851 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 4% 1267 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 16.2% 311 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.7% 7300 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 1.1% 4735 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 142 мкг 900 мкг 15.8% 8% 634 г
Ретинол 0.13 мг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 8.4% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.4% 3750 г
Витамин РР, НЭ 2.2 мг 20 мг 11% 5.6% 909 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 2.3% 2232 г
Кальций, Ca 135 мг 1000 мг 13.5% 6.8% 741 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 2.9% 1739 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 1.6% 3171 г
Сера, S 91 мг 1000 мг 9.1% 4.6% 1099 г
Фосфор, P 200 мг 800 мг 25% 12.6% 400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.1% 4500 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Стронций, Sr 17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр творожный с зеленью Плавыч составляет 198 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».