| Творог 0% | 150 г |
| Кефир 1% | 150 г |
| Банан | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12% | 1101 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.3% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 3.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.2% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 16.82 мг | 500 мг | 3.4% | 4.5% | 2973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 5.5% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 11.7% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.34 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 6.2% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.8% | 4762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.63 мг | 20 мг | 3.2% | 4.2% | 3175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.6% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 39.2 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.1% | 2551 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 7% | 1905 г |
| Натрий, Na | 27.4 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.8% | 4745 г |
| Сера, S | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11494 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 6.3% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.8% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 4% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 7.2% | 1821 г |
| Медь, Cu | 3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.8% | 4667 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.4% | 5500 г |
| Фтор, F | 6.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58140 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мороженое составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».