| Вода | 500 г |
| Курица отварная | 100 г |
| Горох, зерно (Варка) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 11.3% | 1357 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.7% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.3% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 5.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.2 мкг | 900 мкг | 23.1% | 35.4% | 432 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 22.9 мг | 500 мг | 4.6% | 7% | 2183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.53 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 2.8% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 2.263 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.9% | 2209 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9727 мг | 20 мг | 4.9% | 7.5% | 2056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.98 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.6% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.9% | 3086 г |
| Кремний, Si | 9.497 мг | 30 мг | 31.7% | 48.5% | 316 г |
| Магний, Mg | 19.42 мг | 400 мг | 4.9% | 7.5% | 2060 г |
| Натрий, Na | 183.86 мг | 1300 мг | 14.1% | 21.6% | 707 г |
| Сера, S | 32.37 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.9% | 3089 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 10.3% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 298.44 мг | 2300 мг | 13% | 19.9% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 10.9% | 1415 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 2.569 мкг | 10 мкг | 25.7% | 39.4% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.2705 мг | 2 мг | 13.5% | 20.7% | 739 г |
| Медь, Cu | 114.8 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 17.6% | 871 г |
| Молибден, Mo | 11.053 мкг | 70 мкг | 15.8% | 24.2% | 633 г |
| Селен, Se | 1.537 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.3% | 3578 г |
| Фтор, F | 66.77 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.6% | 5991 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.2% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.5012 мг | 12 мг | 4.2% | 6.4% | 2394 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».