| Камбала дальневосточная (Припускание) | 415 г |
| Паста томатная (ТЧН!) = 70г | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 21.1% | 434 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5% | 1867 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 7.3% | 1247 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 6.2% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 8% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.5% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 11.5% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.247 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.6% | 3557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.321 мкг | 3 мкг | 44% | 40.4% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 8.8% | 1043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.286 мг | 15 мг | 8.6% | 7.9% | 1166 г |
| Витамин Н, биотин | 0.836 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5981 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9867 мг | 20 мг | 29.9% | 27.5% | 334 г |
| Ниацин | 2.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.48 мг | 2500 мг | 15.9% | 14.6% | 627 г |
| Кальций, Ca | 42.85 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.9% | 2334 г |
| Магний, Mg | 37.41 мг | 400 мг | 9.4% | 8.6% | 1069 г |
| Натрий, Na | 45.17 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2878 г |
| Сера, S | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10560 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 15.3% | 599 г |
| Хлор, Cl | 43.08 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 5.3% | 1724 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 4.642 мкг | 10 мкг | 46.4% | 42.6% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 1.7% | 5391 г |
| Медь, Cu | 85.41 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.8% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 5.57 мкг | 70 мкг | 8% | 7.3% | 1257 г |
| Цинк, Zn | 0.2042 мг | 12 мг | 1.7% | 1.6% | 5877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из камболы с томатной пастой = 75г составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».