Мой здоровый рацион

Рецепт Блины на крахмале. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины на крахмале

Молоко 0.1% 350 г
Вода 150 г
Яйцо куриное 106 г
Сахар 30 г
Крахмал 200 г
Масло рисовое 34 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины на крахмале".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 209.2 ккал 1684 ккал 12.4% 5.9% 805 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2.4% 1949 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 5.4% 875 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 6.9% 689 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.2% 28413 г
Витамины
Витамин А, РЭ 39.4 мкг 900 мкг 4.4% 2.1% 2284 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 1.8% 2687 г
Витамин В4, холин 38.01 мг 500 мг 7.6% 3.6% 1315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.9% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.06 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 37736 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 1.2% 3797 г
Витамин D, кальциферол 0.333 мкг 10 мкг 3.3% 1.6% 3003 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 0.3% 16484 г
Витамин Н, биотин 3.059 мкг 50 мкг 6.1% 2.9% 1635 г
Витамин РР, НЭ 0.5451 мг 20 мг 2.7% 1.3% 3669 г
Макроэлементы
Калий, K 21.2 мг 2500 мг 0.8% 0.4% 11792 г
Кальций, Ca 75.79 мг 1000 мг 7.6% 3.6% 1319 г
Магний, Mg 2.03 мг 400 мг 0.5% 0.2% 19704 г
Натрий, Na 43.48 мг 1300 мг 3.3% 1.6% 2990 г
Сера, S 26.87 мг 1000 мг 2.7% 1.3% 3722 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 1.7% 2749 г
Хлор, Cl 23.92 мг 2300 мг 1% 0.5% 9615 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.379 мг 18 мг 2.1% 1% 4749 г
Йод, I 3.03 мкг 150 мкг 2% 1% 4950 г
Кобальт, Co 1.514 мкг 10 мкг 15.1% 7.2% 661 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.1% 42553 г
Медь, Cu 12.7 мкг 1000 мкг 1.3% 0.6% 7874 г
Молибден, Mo 0.909 мкг 70 мкг 1.3% 0.6% 7701 г
Селен, Se 4.8 мкг 55 мкг 8.7% 4.2% 1146 г
Фтор, F 29.76 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13441 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 0.6% 8197 г
Цинк, Zn 0.1681 мг 12 мг 1.4% 0.7% 7139 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Блины на крахмале составляет 209,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов