| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 30 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 50 г |
Обычное молоко смешать с сухим, добавить стевию и пюрированных ягод
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 7.2% | 437 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9.1% | 346 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 3.6% | 869 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6279 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.2% | 2571 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.9% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.869 мг | 1.8 мг | 48.3% | 15.3% | 207 г |
| Витамин В4, холин | 59.48 мг | 500 мг | 11.9% | 3.8% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.83 мг | 5 мг | 36.6% | 11.6% | 273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.625 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.025 мкг | 3 мкг | 67.5% | 21.3% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.45 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.7% | 671 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2483 мг | 20 мг | 16.2% | 5.1% | 616 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 804.75 мг | 2500 мг | 32.2% | 10.2% | 311 г |
| Кальций, Ca | 670 мг | 1000 мг | 67% | 21.2% | 149 г |
| Магний, Mg | 79.63 мг | 400 мг | 19.9% | 6.3% | 502 г |
| Натрий, Na | 268.75 мг | 1300 мг | 20.7% | 6.5% | 484 г |
| Сера, S | 173.38 мг | 1000 мг | 17.3% | 5.5% | 577 г |
| Фосфор, P | 527.5 мг | 800 мг | 65.9% | 20.8% | 152 г |
| Хлор, Cl | 553.75 мг | 2300 мг | 24.1% | 7.6% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Йод, I | 34.63 мкг | 150 мкг | 23.1% | 7.3% | 433 г |
| Кобальт, Co | 4.675 мкг | 10 мкг | 46.8% | 14.8% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5970 г |
| Медь, Cu | 79.5 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.5% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 24.375 мкг | 70 мкг | 34.8% | 11% | 287 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.25 мкг | 55 мкг | 15% | 4.7% | 667 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5246 г |
| Хром, Cr | 11.37 мкг | 50 мкг | 22.7% | 7.2% | 440 г |
| Цинк, Zn | 2.2875 мг | 12 мг | 19.1% | 6% | 525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 23.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.756 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.919 г | ~ | |||
| Метионин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.531 г | ~ | |||
| Треонин | 0.725 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.763 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.656 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.338 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.413 г | ~ | |||
| Пролин | 1.862 г | ~ | |||
| Серин | 0.994 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.894 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.813 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.313 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.181 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.344 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.219 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.719 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.781 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.825 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.738 г | min 16.8 г | 28.2% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.7 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочная глазурь составляет 316,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».