| Соевое молоко (Soya melk) | 200 г |
| Ананас | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 2.7% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 18.8% | 1192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.5% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.792 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 22321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 19.3% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 9.9% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 11.4% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1433 мг | 20 мг | 0.7% | 1.6% | 13957 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.02 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.3% | 5206 г |
| Кальций, Ca | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 19.7% | 1136 г |
| Магний, Mg | 4.66 мг | 400 мг | 1.2% | 2.7% | 8584 г |
| Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 0.9% | 27586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи с соевым молоком (ананас) составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».