| Говядина, спинная часть (толстый край) (Варка без слива) | 335 г |
| Вода | 2017 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 87 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 77 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| Картофель (Варка без слива) | 153 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 69 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.9% | 2452 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.8% | 2154 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.7% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 4.8% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 9.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.148 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 24.7% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.9% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 10.7% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4801 мг | 20 мг | 7.4% | 14.2% | 1351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.67 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.9% | 3178 г |
| Кальций, Ca | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8197 г |
| Кремний, Si | 3.076 мг | 30 мг | 10.3% | 19.7% | 975 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 4% | 4773 г |
| Натрий, Na | 353.55 мг | 1300 мг | 27.2% | 52.1% | 368 г |
| Сера, S | 43.18 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.2% | 2316 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 8% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 550.16 мг | 2300 мг | 23.9% | 45.8% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 5.6% | 3416 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.814 мкг | 10 мкг | 18.1% | 34.7% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 7.3% | 2601 г |
| Медь, Cu | 54.61 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 10.5% | 1831 г |
| Молибден, Mo | 4.05 мкг | 70 мкг | 5.8% | 11.1% | 1728 г |
| Селен, Se | 0.538 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 10223 г |
| Фтор, F | 106.01 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.2% | 3773 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.6109 мг | 12 мг | 5.1% | 9.8% | 1964 г |
Энергетическая ценность Суп с рисом и говядиной составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».