| Рис нешлифованый жменька | 315 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.1 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1450 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 9.8% | 880 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3372 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 6.2% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.69 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23669 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6993 мг | 20 мг | 8.5% | 7.3% | 1177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 8.98 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11136 г |
| Магний, Mg | 34.44 мг | 400 мг | 8.6% | 7.4% | 1161 г |
| Натрий, Na | 275.54 мг | 1300 мг | 21.2% | 18.3% | 472 г |
| Сера, S | 2.69 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37175 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 9.1% | 946 г |
| Хлор, Cl | 424.89 мг | 2300 мг | 18.5% | 15.9% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4826 г |
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Медь, Cu | 2.77 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36101 г |
| Молибден, Mo | 0.779 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 8986 г |
| Фтор, F | 141.7 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3% | 2823 г |
| Цинк, Zn | 0.61 мг | 12 мг | 5.1% | 4.4% | 1967 г |
Энергетическая ценность рис варен пер составляет 116,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».