| Вода | 790 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 183 г |
| масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.1% | 2235 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 8.9% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2967 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 17.08 мг | 500 мг | 3.4% | 3.1% | 2927 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.904 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4492 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 3% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.657 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7610 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9265 мг | 20 мг | 4.6% | 4.2% | 2159 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.47 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.4% | 6499 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8210 г |
| Кремний, Si | 1.314 мг | 30 мг | 4.4% | 4% | 2283 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 1.4% | 6192 г |
| Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 58559 г |
| Сера, S | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4095 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 3.1% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 8.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 26869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.8% | 1901 г |
| Марганец, Mn | 0.1895 мг | 2 мг | 9.5% | 8.6% | 1055 г |
| Медь, Cu | 33.71 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.1% | 2966 г |
| Молибден, Mo | 4.107 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.3% | 1704 г |
| Никель, Ni | 0.723 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.971 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.3% | 2790 г |
| Титан, Ti | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 149.06 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 3.3% | 2683 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% | 1.7% | 5217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Блины 7.07.17 составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».