| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.5% | 7000 г |
| Углеводы | 72.9 г | 219 г | 33.3% | 10.9% | 300 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 14.3% | 230 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14118 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270 мкг | 900 мкг | 30% | 9.8% | 333 г |
| альфа Каротин | 45 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.2 мг | 5 мг | 64% | 21% | 156 г |
| бета Криптоксантин | 50 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 105 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 6.6% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 9.7% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 215 мкг | 400 мкг | 53.8% | 17.6% | 186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 182 мг | 90 мг | 202.2% | 66.3% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% | 9.8% | 333 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 5.5% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.35 мг | 20 мг | 16.8% | 5.5% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 840 мг | 2500 мг | 33.6% | 11% | 298 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 5.1% | 645 г |
| Медь, Cu | 555 мкг | 1000 мкг | 55.5% | 18.2% | 180 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.8% | 1833 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 68.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.25 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.8% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 0.7% |
Энергетическая ценность Манго сушеное составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».