| Банан | 426 г |
| Кабачок | 400 г |
| Морковь, красная | 127 г |
| Сахар песок | 60 г |
Все измельчить до состояния пюре. сушить 12-14 часов в дегидраторе при температуре 65 градусов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.6 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.7% | 1551 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.8% | 3500 г |
| Углеводы | 82.5 г | 219 г | 37.7% | 10.2% | 265 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 9.1% | 299 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1236.1 мкг | 900 мкг | 137.3% | 37.2% | 73 г |
| бета Каротин | 7.416 мг | 5 мг | 148.3% | 40.2% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 19.51 мг | 500 мг | 3.9% | 1.1% | 2563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 4.6% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.039 мг | 2 мг | 52% | 14.1% | 192 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.416 мкг | 400 мкг | 12.9% | 3.5% | 778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.91 мг | 90 мг | 56.6% | 15.4% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.221 мг | 15 мг | 8.1% | 2.2% | 1229 г |
| Витамин Н, биотин | 1.104 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4529 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7528 мг | 20 мг | 18.8% | 5.1% | 533 г |
| Ниацин | 2.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1257.14 мг | 2500 мг | 50.3% | 13.6% | 199 г |
| Кальций, Ca | 60.83 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.7% | 1644 г |
| Магний, Mg | 122.98 мг | 400 мг | 30.7% | 8.3% | 325 г |
| Натрий, Na | 78.19 мг | 1300 мг | 6% | 1.6% | 1663 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 3.8% | 722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.442 мг | 18 мг | 13.6% | 3.7% | 737 г |
| Литий, Li | 3.561 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5375 мг | 2 мг | 26.9% | 7.3% | 372 г |
| Селен, Se | 2.05 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2683 г |
| Фтор, F | 4.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91324 г | |
| Цинк, Zn | 0.2986 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 4019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 78.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила Банан+кабачок+морковь составляет 368,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».