Калорийность Отруби пшеничные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Отруби пшеничные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	6.3%	543 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	1.9%	1867 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	6.3%	548 г
Пищевые волокна	26 г	20 г	130%	44.8%	77 г
Вода	9.3 г	2273 г	0.4%	0.1%	24441 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.523 мг	1.5 мг	34.9%	12%	287 г
Витамин В2, рибофлавин	0.577 мг	1.8 мг	32.1%	11.1%	312 г
Витамин В5, пантотеновая	2.181 мг	5 мг	43.6%	15%	229 г
Витамин В6, пиридоксин	1.303 мг	2 мг	65.2%	22.5%	153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.49 мг	15 мг	9.9%	3.4%	1007 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.6%	6316 г
Витамин РР, НЭ	13.578 мг	20 мг	67.9%	23.4%	147 г
Макроэлементы
Калий, K	1.18 мг	2500 мг			211864 г
Кальций, Ca	73 мг	1000 мг	7.3%	2.5%	1370 г
Магний, Mg	611 мг	400 мг	152.8%	52.7%	65 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%		80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.57 мг	18 мг	58.7%	20.2%	170 г
Марганец, Mn	11.5 мг	2 мг	575%	198.3%	17 г
Медь, Cu	998 мкг	1000 мкг	99.8%	34.4%	100 г
Селен, Se	77.6 мкг	55 мкг	141.1%	48.7%	71 г
Цинк, Zn	7.27 мг	12 мг	60.6%	20.9%	165 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.7%
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	14.7%
Насыщенные жирные кислоты	0.63 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.637 г	min 16.8 г	3.8%	1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.212 г	от 11.2 до 20.6 г	19.8%	6.8%

Энергетическая ценность Отруби пшеничные составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».