| ламинария сублимированая | 47 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9% | 2923 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.5% | 3111 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.4% | 7821 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 10.9% | 2457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14006 г |
| Магний, Mg | 1.59 мг | 400 мг | 0.4% | 1.1% | 25157 г |
| Натрий, Na | 1.43 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 62893 г |
| Хлор, Cl | 2.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 103604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Медь, Cu | 0.95 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 105263 г |
| Фтор, F | 158.73 мкг | 4000 мкг | 4% | 10.6% | 2520 г |
Энергетическая ценность отварная ламинария составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».