| Подсолнечное масло | 37 г |
| Сельдь тихоокеанская. | 245 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Рисовый Уксус [Sen Soy] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.6 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 6.7% | 487 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 16.3% | 201 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4023 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.773 мг | 15 мг | 38.5% | 12.6% | 260 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.846 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.483 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.813 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.538 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.123 г | min 16.8 г | 18.6% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.528 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.1% | 24.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.846 г | ~ |
Энергетическая ценность Сельдь с маслом. составляет 305,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».