Мой здоровый рацион

Калорийность Рыба Марлин холодного копчения K.I.T.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыба Марлин холодного копчения K.I.T.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 21.2% 362 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 6.5% 1191 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 2.4% 3201 г
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 3.1% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 4.1% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.2% 3600 г
Витамин В4, холин 65 мг 500 мг 13% 10% 769 г
Витамин В5, пантотеновая 0.65 мг 5 мг 13% 10% 769 г
Витамин В6, пиридоксин 0.54 мг 2 мг 27% 20.8% 370 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 1.7 мкг 3 мкг 56.7% 43.6% 176 г
Витамин D, кальциферол 13.9 мкг 10 мкг 139% 106.9% 72 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.02 мг 15 мг 13.5% 10.4% 743 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 11.46 мг 20 мг 57.3% 44.1% 175 г
Макроэлементы
Калий, K 445 мг 2500 мг 17.8% 13.7% 562 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 4.6% 1667 г
Натрий, Na 115 мг 1300 мг 8.8% 6.8% 1130 г
Фосфор, P 240 мг 800 мг 30% 23.1% 333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.7% 4500 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 0.8% 10000 г
Медь, Cu 0.05 мкг 1000 мкг 2000000 г
Селен, Se 60 мкг 55 мкг 109.1% 83.9% 92 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 4.5% 1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Рыба Марлин холодного копчения K.I.T. составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».