| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 760 г |
| Минтай (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 16.3% | 576 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.8% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 362 мкг | 900 мкг | 40.2% | 37.6% | 249 г |
| бета Каротин | 2.129 мг | 5 мг | 42.6% | 39.8% | 235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 7.6% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.9% | 1343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 9.4% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 20.3% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.773 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.4% | 2131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.51 мг | 90 мг | 11.7% | 10.9% | 856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 5.1% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 2.528 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.8% | 1978 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8684 мг | 20 мг | 24.3% | 22.7% | 411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 663.07 мг | 2500 мг | 26.5% | 24.8% | 377 г |
| Кальций, Ca | 36.02 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.4% | 2776 г |
| Магний, Mg | 56.78 мг | 400 мг | 14.2% | 13.3% | 704 г |
| Натрий, Na | 21.62 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.6% | 6013 г |
| Сера, S | 155.24 мг | 1000 мг | 15.5% | 14.5% | 644 г |
| Фосфор, P | 166.6 мг | 800 мг | 20.8% | 19.4% | 480 г |
| Хлор, Cl | 254.3 мг | 2300 мг | 11.1% | 10.4% | 904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.757 мг | 18 мг | 9.8% | 9.2% | 1024 г |
| Йод, I | 113.72 мкг | 150 мкг | 75.8% | 70.8% | 132 г |
| Кобальт, Co | 25.032 мкг | 10 мкг | 250.3% | 233.9% | 40 г |
| Марганец, Mn | 0.2181 мг | 2 мг | 10.9% | 10.2% | 917 г |
| Медь, Cu | 359.64 мкг | 1000 мкг | 36% | 33.6% | 278 г |
| Молибден, Mo | 21.467 мкг | 70 мкг | 30.7% | 28.7% | 326 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 512.2 мкг | 4000 мкг | 12.8% | 12% | 781 г |
| Хром, Cr | 40.07 мкг | 50 мкг | 80.1% | 74.9% | 125 г |
| Цинк, Zn | 1.5073 мг | 12 мг | 12.6% | 11.8% | 796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность РЫБА МИНТАЙ составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».