| Банан | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.3% | 1727 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.9% | 1600 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 20.2% | 541 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.4% | 4569 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.5% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 17.27 мг | 500 мг | 3.5% | 3.8% | 2895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 6.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.061 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 8.8% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 4.6% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 1.939 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.3% | 2579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3758 мг | 20 мг | 6.9% | 7.5% | 1454 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.12 мг | 2500 мг | 13.2% | 14.4% | 755 г |
| Кальций, Ca | 86.79 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.5% | 1152 г |
| Магний, Mg | 59.85 мг | 400 мг | 15% | 16.4% | 668 г |
| Натрий, Na | 40.88 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.4% | 3180 г |
| Сера, S | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5688 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 16.7% | 653 г |
| Хлор, Cl | 66.67 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.2% | 3450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.242 мг | 18 мг | 12.5% | 13.6% | 803 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.9% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.3% | 2062 г |
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 4.7% | 2339 г |
| Медь, Cu | 7.27 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13755 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.7% | 2310 г |
| Олово, Sn | 7.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.515 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.1% | 3630 г |
| Стронций, Sr | 10.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31274 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2879 мг | 12 мг | 2.4% | 2.6% | 4168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность банановый шейк с шоколадным вкусом составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».