| Соя, зерно | 50 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 13.3% | 455 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.8% | 691 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 18.4% | 328 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.427 мг | 1.5 мг | 28.5% | 17.2% | 351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 122.73 мг | 500 мг | 24.5% | 14.8% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 9.6% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 11.7% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.909 мкг | 400 мкг | 22.7% | 13.7% | 440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.864 мг | 15 мг | 5.8% | 3.5% | 1736 г |
| Витамин Н, биотин | 27.273 мкг | 50 мкг | 54.5% | 32.9% | 183 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4091 мг | 20 мг | 22% | 13.3% | 454 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 730.45 мг | 2500 мг | 29.2% | 17.6% | 342 г |
| Кальций, Ca | 160.64 мг | 1000 мг | 16.1% | 9.7% | 623 г |
| Кремний, Si | 80.455 мг | 30 мг | 268.2% | 162.1% | 37 г |
| Магний, Mg | 103.27 мг | 400 мг | 25.8% | 15.6% | 387 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40373 г |
| Сера, S | 111.45 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.7% | 897 г |
| Фосфор, P | 274.1 мг | 800 мг | 34.3% | 20.7% | 292 г |
| Хлор, Cl | 29.85 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 318.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 340.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.41 мг | 18 мг | 24.5% | 14.8% | 408 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 14.182 мкг | 10 мкг | 141.8% | 85.7% | 71 г |
| Марганец, Mn | 1.2736 мг | 2 мг | 63.7% | 38.5% | 157 г |
| Медь, Cu | 227.6 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 13.8% | 439 г |
| Молибден, Mo | 45 мкг | 70 мкг | 64.3% | 38.9% | 156 г |
| Никель, Ni | 138.182 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 30.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3667 г |
| Хром, Cr | 7.27 мкг | 50 мкг | 14.5% | 8.8% | 688 г |
| Цинк, Zn | 0.9136 мг | 12 мг | 7.6% | 4.6% | 1313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.79 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.464 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.992 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Треонин | 0.685 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.771 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.83 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.715 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.797 г | ~ | |||
| Серин | 0.84 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 47% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 51.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.818 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.591 г | min 16.8 г | 9.5% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.591 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 43% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.818 г | ~ |
Энергетическая ценность соевый напиток составляет 165,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».