| Картофель вареный без кожуры без добавления соли | 260 г |
| Нерка натуральная. Консервы | 185 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 140 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 7.4% | 864 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 11.1% | 571 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.7% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 58.62 мг | 500 мг | 11.7% | 7.4% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 7.9% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.274 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.1% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 2.5% | 2557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.9% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.746 мг | 15 мг | 18.3% | 11.6% | 546 г |
| Витамин Н, биотин | 4.292 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.5% | 1165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5476 мг | 20 мг | 17.7% | 11.2% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.02 мг | 2500 мг | 11% | 7% | 912 г |
| Кальций, Ca | 67.38 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.3% | 1484 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 3.6% | 1741 г |
| Натрий, Na | 288.87 мг | 1300 мг | 22.2% | 14.1% | 450 г |
| Сера, S | 93.55 мг | 1000 мг | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Фосфор, P | 141.2 мг | 800 мг | 17.7% | 11.2% | 567 г |
| Хлор, Cl | 79.57 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 3.7% | 1690 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.428 мкг | 10 мкг | 24.3% | 15.4% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 2.7% | 2392 г |
| Медь, Cu | 110.4 мкг | 1000 мкг | 11% | 7% | 906 г |
| Молибден, Mo | 2.353 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.2% | 2975 г |
| Селен, Se | 16.459 мкг | 55 мкг | 29.9% | 19% | 334 г |
| Фтор, F | 131.44 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3043 г |
| Хром, Cr | 16.05 мкг | 50 мкг | 32.1% | 20.4% | 312 г |
| Цинк, Zn | 0.5851 мг | 12 мг | 4.9% | 3.1% | 2051 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза своя составляет 157,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».