| салат "смесь Сицилия"(руккола, морковь,радичио) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5% | 5429 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10.6% | 2667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 16.7% | 1667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.5 мкг | 900 мкг | 31.5% | 87.7% | 317 г |
| бета Каротин | 1.699 мг | 5 мг | 34% | 94.7% | 294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 12% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 13.01 мг | 500 мг | 2.6% | 7.2% | 3843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 24.5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.602 мкг | 400 мкг | 11.7% | 32.6% | 858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.56 мг | 90 мг | 16.2% | 45.1% | 618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.534 мг | 15 мг | 10.2% | 28.4% | 978 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.9% | 7353 г |
| Витамин К, филлохинон | 168.5 мкг | 120 мкг | 140.4% | 391.1% | 71 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8738 мг | 20 мг | 4.4% | 12.3% | 2289 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.68 мг | 2500 мг | 8.5% | 23.7% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 78.33 мг | 1000 мг | 7.8% | 21.7% | 1277 г |
| Магний, Mg | 39.05 мг | 400 мг | 9.8% | 27.3% | 1024 г |
| Натрий, Na | 383.59 мг | 1300 мг | 29.5% | 82.2% | 339 г |
| Сера, S | 17.28 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.7% | 5787 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 11.7% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 628.06 мг | 2300 мг | 27.3% | 76% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 553.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 165.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 9.5% | 2946 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 14.5% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 4.029 мкг | 10 мкг | 40.3% | 112.3% | 248 г |
| Литий, Li | 38.835 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2937 мг | 2 мг | 14.7% | 40.9% | 681 г |
| Медь, Cu | 119.14 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 33.1% | 839 г |
| Молибден, Mo | 9.806 мкг | 70 мкг | 14% | 39% | 714 г |
| Никель, Ni | 4.854 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.583 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.1% | 9434 г |
| Фтор, F | 27.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 14717 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 16.2% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.268 мг | 12 мг | 2.2% | 6.1% | 4478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.883 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | min 16.8 г | 2.8% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 29% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.161 г | ~ |
Энергетическая ценность салат "смесь СИЦИЛИЯ" с маслом составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».