| Рыба под маринадом | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.6% | 18667 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 5.6% | 15643 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 40.7% | 2273 г |
| Органические кислоты | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 73.1% | 1261 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 15.7% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 6.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 8.3% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 15.7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.571 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.7% | 25461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 25.9% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 14.8% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.7% | 22321 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2189 мг | 20 мг | 1.1% | 10.2% | 9137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.52 мг | 2500 мг | 2.2% | 20.4% | 4585 г |
| Кальций, Ca | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 42017 г |
| Кремний, Si | 0.005 мг | 30 мг | 600000 г | ||
| Магний, Mg | 3.43 мг | 400 мг | 0.9% | 8.3% | 11662 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 73864 г |
| Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.6% | 18587 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 8.3% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 77.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 31.5% | 2982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 7.4% | 12162 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 6.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 137% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 7.4% | 13333 г |
| Медь, Cu | 24.86 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 23.1% | 4023 г |
| Молибден, Mo | 1.714 мкг | 70 мкг | 2.4% | 22.2% | 4084 г |
| Фтор, F | 0.95 мкг | 4000 мкг | 421053 г | ||
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 12% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.0711 мг | 12 мг | 0.6% | 5.6% | 16878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба под маринадом составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».