| Тыква | 250 г |
| Морковь, сырая | 250 г |
| Картофель | 350 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.4% | 15200 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.1% | 3733 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.8% | 2857 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2426 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 34.8% | 971 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 286.409 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 54.7% | 617 г |
| Ликопин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.087 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 6.4% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 10.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.012 мкг | 400 мкг | 1% | 3.4% | 9970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 14.5% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 12.5% | 2727 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3811 мг | 20 мг | 1.9% | 6.4% | 5248 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.04 мг | 2500 мг | 4.7% | 15.9% | 2136 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 8953 г |
| Магний, Mg | 6.15 мг | 400 мг | 1.5% | 5.1% | 6504 г |
| Натрий, Na | 10.06 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.7% | 12922 г |
| Сера, S | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 11834 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 6.1% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 10.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 22308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 3.7% | 8867 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 30.4% | 1110 г |
| Литий, Li | 8.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 8.1% | 4098 г |
| Медь, Cu | 39.28 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 13.2% | 2546 г |
| Молибден, Mo | 0.923 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.4% | 7584 г |
| Никель, Ni | 0.695 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 48673 г |
| Фтор, F | 77.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5133 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 8.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1197 мг | 12 мг | 1% | 3.4% | 10025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.977 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный жаренный составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».