| Печень трески Дикси | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Петрушка | 9 г |
| Укроп | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.1% | 809 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 16.1% | 253 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2116.9 мкг | 900 мкг | 235.2% | 95.9% | 43 г |
| Ретинол | 1.988 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 6.3% | 648 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.376 мг | 1.8 мг | 20.9% | 8.5% | 479 г |
| Витамин В4, холин | 109.34 мг | 500 мг | 21.9% | 8.9% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 4.7% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 3.8% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.338 мкг | 400 мкг | 15.1% | 6.2% | 663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.1% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.83 мг | 90 мг | 22% | 9% | 454 г |
| Витамин D, кальциферол | 43.685 мкг | 10 мкг | 436.9% | 178.1% | 23 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.274 мг | 15 мг | 28.5% | 11.6% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 42.9% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3647 мг | 20 мг | 11.8% | 4.8% | 846 г |
| Ниацин | 0.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.88 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.1% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 72.79 мг | 1000 мг | 7.3% | 3% | 1374 г |
| Магний, Mg | 37.87 мг | 400 мг | 9.5% | 3.9% | 1056 г |
| Натрий, Na | 371.09 мг | 1300 мг | 28.5% | 11.6% | 350 г |
| Сера, S | 93.92 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.8% | 1065 г |
| Фосфор, P | 194.8 мг | 800 мг | 24.4% | 9.9% | 411 г |
| Хлор, Cl | 67.34 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 4.9% | 838 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.4% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 32.094 мкг | 10 мкг | 320.9% | 130.8% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 4.1% | 995 г |
| Медь, Cu | 5399.15 мкг | 1000 мкг | 539.9% | 220.1% | 19 г |
| Молибден, Mo | 8.573 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5% | 817 г |
| Никель, Ni | 5.983 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.691 мкг | 55 мкг | 24.9% | 10.2% | 402 г |
| Фтор, F | 23.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16849 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.6237 мг | 12 мг | 5.2% | 2.1% | 1924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 352.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из печени трески с яйцом составляет 245,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».