| Кофе натуральный, молотый | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Лимон | 10 г |
| Вода | 150 г |
Кофе сварить, добавить сахар (по вкусу) и дольку лимона. Очень вкусно! ))
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4% | 7000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.7% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.4% | 2500 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 7.1% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0837 мг | 20 мг | 5.4% | 15.3% | 1846 г |
| Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.11 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.1% | 2548 г |
| Кальций, Ca | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 6988 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 9.1% | 3172 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 84967 г |
| Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 71942 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 4.3% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 5.4% | 5217 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Медь, Cu | 13.83 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4% | 7231 г |
| Молибден, Mo | 0.056 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Фтор, F | 83.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6% | 4768 г |
| Цинк, Zn | 0.0072 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе молотый с сахаром и лимоном составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».