| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Грибы, вареные, без соли | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 18.6% | 2380 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.2 мкг | 900 мкг | 13.1% | 58% | 761 г |
| бета Каротин | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 62.8% | 705 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 2.7% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 11.5% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.54 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 15748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 4.4% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9844 мг | 20 мг | 4.9% | 21.7% | 2032 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.13 мг | 2500 мг | 2.8% | 12.4% | 3616 г |
| Кальций, Ca | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 14881 г |
| Кремний, Si | 0.16 мг | 30 мг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 6.6% | 6525 г |
| Натрий, Na | 2.73 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 47619 г |
| Сера, S | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 17986 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 9.7% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 7.68 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 29948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 6.6% | 6792 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 30.1% | 1462 г |
| Литий, Li | 4.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 8.8% | 5000 г |
| Медь, Cu | 60.24 мкг | 1000 мкг | 6% | 26.5% | 1660 г |
| Молибден, Mo | 1.424 мкг | 70 мкг | 2% | 8.8% | 4916 г |
| Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4% | 11000 г |
| Фтор, F | 82.72 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.3% | 4836 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 13.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.1327 мг | 12 мг | 1.1% | 4.9% | 9043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».