| Морковь, красная | 160 г |
| Лук репчатый | 53 г |
| Огурец, грунтовый | 65 г |
| Кабачок | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 34.1% | 952 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 12.7% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1028.3 мкг | 900 мкг | 114.3% | 371.1% | 88 г |
| бета Каротин | 6.17 мг | 5 мг | 123.4% | 400.6% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 10.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 14.3% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 17.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.683 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.1% | 4607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.17 мг | 90 мг | 9.1% | 29.5% | 1102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 5.8% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.697 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.5% | 7174 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 27.6% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7968 мг | 20 мг | 4% | 13% | 2510 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.65 мг | 2500 мг | 7.6% | 24.7% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.4% | 3887 г |
| Магний, Mg | 25.88 мг | 400 мг | 6.5% | 21.1% | 1546 г |
| Натрий, Na | 13.36 мг | 1300 мг | 1% | 3.2% | 9731 г |
| Сера, S | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 9058 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 19.5% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 9.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 24313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 12% | 2691 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.058 мкг | 10 мкг | 10.6% | 34.4% | 945 г |
| Литий, Li | 3.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 12.3% | 2611 г |
| Медь, Cu | 36.12 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 11.7% | 2769 г |
| Молибден, Mo | 0.208 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1% | 33654 г |
| Никель, Ni | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 48246 г |
| Фтор, F | 8.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 45403 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.4% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.1902 мг | 12 мг | 1.6% | 5.2% | 6309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 03.07.2017 составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».