Калорийность חומוס צבר 1ק"ג. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "חומוס צבר 1ק"ג".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	676 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	4.3%	938 г
Жиры	18.5 г	56 г	33%	13.3%	303 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	2.5%	1599 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	12%	333 г
Вода	66.6 г	2273 г	2.9%	1.2%	3413 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	4.8%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	1.4%	2813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	1%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4%	1000 г
Витамин В9, фолаты	83 мкг	400 мкг	20.8%	8.4%	482 г
Витамин РР, НЭ	0.582 мг	20 мг	2.9%	1.2%	3436 г
Макроэлементы
Калий, K	228 мг	2500 мг	9.1%	3.7%	1096 г
Кальций, Ca	38 мг	1000 мг	3.8%	1.5%	2632 г
Магний, Mg	71 мг	400 мг	17.8%	7.1%	563 г
Натрий, Na	450 мг	1300 мг	34.6%	13.9%	289 г
Фосфор, P	176 мг	800 мг	22%	8.8%	455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.44 мг	18 мг	13.6%	5.5%	738 г
Марганец, Mn	0.773 мг	2 мг	38.7%	15.5%	259 г
Медь, Cu	527 мкг	1000 мкг	52.7%	21.2%	190 г
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%	1.9%	2115 г
Цинк, Zn	1.83 мг	12 мг	15.3%	6.1%	656 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.039 г	min 16.8 г	24%	9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.613 г	от 11.2 до 20.6 г	32.3%	13%

Энергетическая ценность חומוס צבר 1ק"ג составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».