| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.7% | 717 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 10% | 554 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.9% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.5 мкг | 900 мкг | 12.5% | 7% | 800 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.8% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 95.33 мг | 500 мг | 19.1% | 10.6% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 5.7% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.278 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.7% | 1495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.591 мг | 15 мг | 17.3% | 9.6% | 579 г |
| Витамин Н, биотин | 6.986 мкг | 50 мкг | 14% | 7.8% | 716 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 7% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2022 мг | 20 мг | 11% | 6.1% | 908 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.57 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.5% | 2282 г |
| Кальций, Ca | 33.22 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3010 г |
| Кремний, Si | 14.948 мг | 30 мг | 49.8% | 27.8% | 201 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 1.9% | 2920 г |
| Натрий, Na | 82.58 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.6% | 1574 г |
| Сера, S | 115.26 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.4% | 868 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 6.1% | 912 г |
| Хлор, Cl | 104.51 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.5% | 2201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 3.5% | 1594 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 3.692 мкг | 10 мкг | 36.9% | 20.6% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.2052 мг | 2 мг | 10.3% | 5.7% | 975 г |
| Медь, Cu | 69.16 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.8% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 5.011 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4% | 1397 г |
| Никель, Ni | 2.197 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.912 мкг | 55 мкг | 21.7% | 12.1% | 462 г |
| Фтор, F | 152.63 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.1% | 2621 г |
| Хром, Cr | 18.2 мкг | 50 мкг | 36.4% | 20.3% | 275 г |
| Цинк, Zn | 0.7903 мг | 12 мг | 6.6% | 3.7% | 1518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.268 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.257 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.5% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.961 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».