| Сахар песок | 14 г |
| Кофе растворимый | 1 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 210 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
Кофе с молоком
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.3% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5% | 5600 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.2% | 3776 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2476 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.2% | 13235 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 6.4% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.538 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 26008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 11.4% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 1.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.985 мкг | 50 мкг | 2% | 5.6% | 5076 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3277 мг | 20 мг | 1.6% | 4.4% | 6103 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.7 мг | 2500 мг | 1.8% | 5% | 5470 г |
| Кальций, Ca | 39.3 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.8% | 2545 г |
| Магний, Mg | 4.95 мг | 400 мг | 1.2% | 3.3% | 8081 г |
| Натрий, Na | 17.38 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.6% | 7480 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11211 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 10% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 33.85 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.2% | 6795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 29032 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 6.9% | 4065 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Медь, Cu | 9.51 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.8% | 10515 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.1% | 4551 г |
| Олово, Sn | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.615 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.1% | 8943 г |
| Стронций, Sr | 5.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.56 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.2% | 6831 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1231 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 9748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 3,2% составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».