| Ессентуки №4 | 100 г |
| Кунжут, семя | 120 г |
| Псиллиум | 15 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Орех мускатный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.9 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 14.8% | 153 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 12.2% | 187 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.5 мкг | 900 мкг | 17.2% | 3.9% | 583 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.807 мг | 1.5 мг | 53.8% | 12.2% | 186 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.483 мг | 1.8 мг | 26.8% | 6.1% | 373 г |
| Витамин В4, холин | 149.55 мг | 500 мг | 29.9% | 6.8% | 334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 3.5% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.356 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 2.3% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.307 мкг | 10 мкг | 13.1% | 3% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.752 мг | 15 мг | 11.7% | 2.7% | 856 г |
| Витамин Н, биотин | 12.05 мкг | 50 мкг | 24.1% | 5.5% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.8513 мг | 20 мг | 44.3% | 10.1% | 226 г |
| Ниацин | 2.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.87 мг | 2500 мг | 16.6% | 3.8% | 604 г |
| Кальций, Ca | 940 мг | 1000 мг | 94% | 21.4% | 106 г |
| Кремний, Si | 0.792 мг | 30 мг | 2.6% | 0.6% | 3788 г |
| Магний, Mg | 341.37 мг | 400 мг | 85.3% | 19.4% | 117 г |
| Натрий, Na | 843.61 мг | 1300 мг | 64.9% | 14.8% | 154 г |
| Сера, S | 108.13 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.5% | 925 г |
| Фосфор, P | 555 мг | 800 мг | 69.4% | 15.8% | 144 г |
| Хлор, Cl | 1073.37 мг | 2300 мг | 46.7% | 10.6% | 214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 446.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.734 мг | 18 мг | 65.2% | 14.8% | 153 г |
| Йод, I | 91.14 мкг | 150 мкг | 60.8% | 13.8% | 165 г |
| Кобальт, Co | 6.188 мкг | 10 мкг | 61.9% | 14.1% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2304 г |
| Медь, Cu | 79.94 мкг | 1000 мкг | 8% | 1.8% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 5.322 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.7% | 1315 г |
| Никель, Ni | 0.198 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.574 мкг | 55 мкг | 35.6% | 8.1% | 281 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.43 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6965 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.1% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.7985 мг | 12 мг | 6.7% | 1.5% | 1503 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.984 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.486 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.864 г | ~ | |||
| Метионин | 0.582 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.945 г | ~ | |||
| Треонин | 0.819 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.912 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.653 г | ~ | |||
| Аланин | 0.886 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.72 г | ~ | |||
| Глицин | 1.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.683 г | ~ | |||
| Серин | 1.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.139 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 124.752 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.733 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.832 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.873 г | min 16.8 г | 88.5% | 20.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные кето-булки составляет 439,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».