| Вода | 3500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 120 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) | 120 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Gallina Blanca Универсальная приправа | 30 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.5% | 3111 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2455 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 19.2% | 1528 г |
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 21% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 3% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 4.1% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 8.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.369 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 16885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 3% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 11.5% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4633 мг | 20 мг | 2.3% | 6.8% | 4317 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.3 мг | 2500 мг | 2.5% | 7.4% | 4013 г |
| Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12706 г |
| Кремний, Si | 44.776 мг | 30 мг | 149.3% | 441.7% | 67 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 6.2% | 4751 г |
| Натрий, Na | 50.3 мг | 1300 мг | 3.9% | 11.5% | 2584 г |
| Сера, S | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8418 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 7.7% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 84.4 мг | 2300 мг | 3.7% | 10.9% | 2725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 29% | 1020 г |
| Литий, Li | 4.807 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1483 мг | 2 мг | 7.4% | 21.9% | 1349 г |
| Медь, Cu | 35.93 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.7% | 2783 г |
| Молибден, Mo | 2.17 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.2% | 3226 г |
| Никель, Ni | 2.519 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.743 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.1% | 7402 г |
| Фтор, F | 90.95 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.8% | 4398 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.1573 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.213 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый со свиными ребрышками составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».