| Свинина, корейка мякоть (Варка без слива) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.4% | 3040 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 11.6% | 1436 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.8% | 5763 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 11.2% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 12.2% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 11.7% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 11.98 мг | 500 мг | 2.4% | 4% | 4174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 5.3% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 10.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.018 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 13254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1904 мг | 20 мг | 6% | 9.9% | 1680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.27 мг | 2500 мг | 6.3% | 10.4% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 11834 г |
| Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 4% | 4184 г |
| Натрий, Na | 67.3 мг | 1300 мг | 5.2% | 8.6% | 1932 г |
| Сера, S | 45.48 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.4% | 2199 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 6.9% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 119.75 мг | 2300 мг | 5.2% | 8.6% | 1921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 4.1% | 4082 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.643 мкг | 10 мкг | 26.4% | 43.6% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 4.8% | 3466 г |
| Медь, Cu | 52.72 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 8.7% | 1897 г |
| Молибден, Mo | 4.679 мкг | 70 мкг | 6.7% | 11.1% | 1496 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Фтор, F | 84.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4739 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 15% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.4519 мг | 12 мг | 3.8% | 6.3% | 2655 г |
Энергетическая ценность Суп из свинины обычный составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».