| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 519 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| перец | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец сладкий | 82 г |
| Помидоры (томаты) | 350 г |
| Огурец, грунтовый | 125 г |
| Сметана 15,0% жирности | 166 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Укроп | 7 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 9.9% | 792 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.3% | 1480 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.1 мкг | 900 мкг | 11.8% | 9.2% | 848 г |
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 6.9% | 1139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 43.96 мг | 500 мг | 8.8% | 6.9% | 1137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 6.6% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 9.5% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.828 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6.7% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.9 мг | 90 мг | 22.1% | 17.3% | 452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 4.305 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.7% | 1161 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5813 мг | 20 мг | 22.9% | 17.9% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.81 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.7% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 28.93 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3457 г |
| Магний, Mg | 43.15 мг | 400 мг | 10.8% | 8.4% | 927 г |
| Натрий, Na | 408.7 мг | 1300 мг | 31.4% | 24.6% | 318 г |
| Сера, S | 72.54 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.7% | 1379 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 9.3% | 841 г |
| Хлор, Cl | 546.94 мг | 2300 мг | 23.8% | 18.6% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 5.2% | 1524 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 5.917 мкг | 10 мкг | 59.2% | 46.3% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 3% | 2642 г |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.2% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 2.919 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.3% | 2398 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22634 г |
| Фтор, F | 54.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7301 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 7.7% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.8499 мг | 12 мг | 7.1% | 5.6% | 1412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шаурма составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».