| Кабачок (Запекание) | 373 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 76 г |
| Томатная Паста | 31 г |
| Морковь, сырая | 70 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 21 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.7% | 1689 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.9% | 3733 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.7% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.8% | 1538 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 6.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.9 мкг | 900 мкг | 16.7% | 30.4% | 600 г |
| альфа Каротин | 544.497 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.399 мг | 5 мг | 28% | 50.9% | 357 г |
| Ликопин | 0.157 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.089 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 14.5% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.338 мкг | 400 мкг | 5.6% | 10.2% | 1791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 13.6% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 13.8% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 8.9% | 2058 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.668 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6% | 2998 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 15.1% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.473 мг | 20 мг | 7.4% | 13.5% | 1358 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.08 мг | 2500 мг | 10.1% | 18.4% | 992 г |
| Кальций, Ca | 41.2 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.5% | 2427 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 6.2% | 2959 г |
| Натрий, Na | 20.03 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.7% | 6490 г |
| Сера, S | 38.53 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.1% | 2595 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 10.5% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 22.61 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 10172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 4.4% | 4225 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 14% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 3.5% | 5141 г |
| Медь, Cu | 22.93 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 4.2% | 4361 г |
| Молибден, Mo | 2.249 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.8% | 3112 г |
| Селен, Se | 5.299 мкг | 55 мкг | 9.6% | 17.5% | 1038 г |
| Фтор, F | 5.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67340 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.132 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.306 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.746 г | ~ | |||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.618 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.237 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.687 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».