| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 634 ккал | 1684 ккал | 37.6% | 5.9% | 266 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 3.5% | 447 г |
| Жиры | 60 г | 56 г | 107.1% | 16.9% | 93 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 4% | 391 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5814 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.547 мг | 1.8 мг | 30.4% | 4.8% | 329 г |
| Витамин В4, холин | 49.66 мг | 500 мг | 9.9% | 1.6% | 1007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.527 мг | 5 мг | 70.5% | 11.1% | 142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 3.8% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 81.8 мкг | 400 мкг | 20.5% | 3.2% | 489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.2% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.562 мг | 15 мг | 97.1% | 15.3% | 103 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 2% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.64 мг | 20 мг | 23.2% | 3.7% | 431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 685.4 мг | 2500 мг | 27.4% | 4.3% | 365 г |
| Кальций, Ca | 94 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.5% | 1064 г |
| Магний, Mg | 343.2 мг | 400 мг | 85.8% | 13.5% | 117 г |
| Натрий, Na | 4.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27083 г |
| Фосфор, P | 698.4 мг | 800 мг | 87.3% | 13.8% | 115 г |
| Хлор, Cl | 10.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 22115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.006 мг | 18 мг | 27.8% | 4.4% | 360 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 2.46 мкг | 10 мкг | 24.6% | 3.9% | 407 г |
| Марганец, Mn | 4.143 мг | 2 мг | 207.2% | 32.7% | 48 г |
| Медь, Cu | 1466 мкг | 1000 мкг | 146.6% | 23.1% | 68 г |
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 4.9% | 324 г |
| Фтор, F | 4.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86957 г | |
| Цинк, Zn | 5.152 мг | 12 мг | 42.9% | 6.8% | 233 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.98 г | от 4.7 до 16.8 г | 124.9% | 19.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.52 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.198 г | min 16.8 г | 155.9% | 24.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.6% | 16.3% | |
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Микс орехов составляет 634 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».