| Морковь, красная | 117 г |
| Лук репчатый | 54 г |
| Огурец, грунтовый | 126 г |
| Кабачок | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 33.6% | 1111 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 686.6 мкг | 900 мкг | 76.3% | 284.7% | 131 г |
| бета Каротин | 4.119 мг | 5 мг | 82.4% | 307.5% | 121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 16% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 17.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.834 мкг | 400 мкг | 2% | 7.5% | 5106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.97 мг | 90 мг | 10% | 37.3% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 5.6% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.731 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.6% | 6840 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 32.8% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.658 мг | 20 мг | 3.3% | 12.3% | 3040 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.49 мг | 2500 мг | 7.2% | 26.9% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 24.55 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.3% | 4073 г |
| Магний, Mg | 21.52 мг | 400 мг | 5.4% | 20.1% | 1859 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 3% | 11818 г |
| Сера, S | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 9775 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 20.9% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 13.12 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 17530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 329.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 13.4% | 2817 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 3.7% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 43.3% | 866 г |
| Литий, Li | 2.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 19% | 1955 г |
| Медь, Cu | 50.9 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 19% | 1965 г |
| Молибден, Mo | 0.367 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.9% | 19074 г |
| Никель, Ni | 0.472 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 38194 г |
| Фтор, F | 11.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 35939 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 18.7% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.2146 мг | 12 мг | 1.8% | 6.7% | 5592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.445 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.07.2017 составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».