| Бурфи | 15 г |
| Финики | 15 г |
| Орех кешью | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 7% | 373 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 6.5% | 403 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.9% | 667 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2.4% | 1095 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 4.5% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.5% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.542 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 1.2% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 0.928 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5388 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6072 мг | 20 мг | 13% | 3.4% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.5 мг | 2500 мг | 18.2% | 4.8% | 549 г |
| Кальций, Ca | 238.7 мг | 1000 мг | 23.9% | 6.2% | 419 г |
| Магний, Mg | 73.44 мг | 400 мг | 18.4% | 4.8% | 545 г |
| Натрий, Na | 98.55 мг | 1300 мг | 7.6% | 2% | 1319 г |
| Сера, S | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12361 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 6.6% | 395 г |
| Хлор, Cl | 27.04 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.099 мг | 18 мг | 6.1% | 1.6% | 1638 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 133333 г | |
| Медь, Cu | 4.11 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24331 г |
| Молибден, Mo | 1.357 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.5% | 5158 г |
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12972 г |
| Фтор, F | 5.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 76775 г | |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1056 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Финики с бурфи и кешью составляет 383,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».