| Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 170 г |
| Вода | 450 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 135 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 157 г |
| Шампиньон жаренный | 168 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.8% | 2923 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.1% | 1867 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.6% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 3.1% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.8 мкг | 900 мкг | 32.3% | 36.2% | 309 г |
| бета Каротин | 1.745 мг | 5 мг | 34.9% | 39.1% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.2% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 3.1% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.538 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.271 мг | 15 мг | 8.5% | 9.5% | 1180 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.824 мг | 20 мг | 4.1% | 4.6% | 2427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.02 мг | 2500 мг | 3% | 3.4% | 3289 г |
| Кальций, Ca | 15.52 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6443 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 3.9% | 2845 г |
| Натрий, Na | 5.48 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 23723 г |
| Сера, S | 22.67 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4411 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 9.4% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 13.54 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 3% | 3719 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.262 мкг | 10 мкг | 12.6% | 14.1% | 792 г |
| Марганец, Mn | 0.1693 мг | 2 мг | 8.5% | 9.5% | 1181 г |
| Медь, Cu | 70.09 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.8% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 5.165 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.3% | 1355 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 66.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 6033 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.3% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.3255 мг | 12 мг | 2.7% | 3% | 3687 г |
Энергетическая ценность Каша перловая в мультеварке составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».