Рецепт Варенье из черешни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из черешни

Черешня (Варка без слива)	650 г
Сахар песок	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из черешни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152.5 ккал	1684 ккал	9.1%	6%	1104 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.7%	9500 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	36.4 г	219 г	16.6%	10.9%	602 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.6%	2500 г
Вода	60.2 г	2273 г	2.6%	1.7%	3776 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.9 мкг	900 мкг	2%	1.3%	5028 г
бета Каротин	0.108 мг	5 мг	2.2%	1.4%	4630 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.3%	25714 г
Витамин C, аскорбиновая	4.53 мг	90 мг	5%	3.3%	1987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.226 мг	15 мг	1.5%	1%	6637 г
Витамин РР, НЭ	0.3775 мг	20 мг	1.9%	1.2%	5298 г
Ниацин	0.257 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.03 мг	2500 мг	7%	4.6%	1428 г
Кальций, Ca	25.04 мг	1000 мг	2.5%	1.6%	3994 г
Магний, Mg	17.21 мг	400 мг	4.3%	2.8%	2324 г
Натрий, Na	10.01 мг	1300 мг	0.8%	0.5%	12987 г
Фосфор, P	19.7 мг	800 мг	2.5%	1.6%	4061 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.405 мг	18 мг	7.8%	5.1%	1281 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.072 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	36.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	3.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из черешни составляет 152,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок