| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.8% | 1086 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 10.2% | 296 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.6 мг | 1.5 мг | 173.3% | 52% | 58 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 30% | 100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 35.3 мг | 20 мг | 176.5% | 53% | 57 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.4% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 3.7% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 31.7 мг | 18 мг | 176.1% | 52.9% | 57 г |
| Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 22.5% | 133 г |
| Медь, Cu | 169 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 5.1% | 592 г |
| Селен, Se | 10.5 мкг | 55 мкг | 19.1% | 5.7% | 524 г |
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Цинк, Zn | 1.03 мг | 12 мг | 8.6% | 2.6% | 1165 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рис воздушный мой составляет 333 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».